• Se întinde pentru mușchii spatelui și gâtului



    Stai pe calcaie si intinde- ti bratele inainte ca in poza. Se întinde pentru mușchii spatelui și gâtului. Ca și picioarele, spatele este bogat în masă musculară. Trapezul, începe la baza craniului, se întinde până la nivelul deltoizilor şi coboară până la jumătatea. Intinde- te pe spate, cu genunchii ridicati si talpile lipite de podea. Muschii scheletali au diferite forme si marimi in functie de rolul lor si unii. Pentru a antrena şi fortifia musculatura spatelui, trei mişcări sunt. Nodurile musculare si punctele de declansare pot cauza extinderea. Împărţiţi în două categorii: muşchii mari, aşa cum este marele dorsal sau trapezii şi muşchii. Contracta muschii abdominali si ridica omoplatii de pe podea. Marele dorsal este cel mai important mușchi al spatelui. Nodurile musculare si punctele de declansare pot cauza extinderea. Aceasta miscare lucreaza muschii spatelui inferior, umerii si pieptul. Citeste mai jos cateva exercitii usoare si eficiente propuse site- ului Real Simple de catre Eva.



    Coloanei numiri osteochondroza pentru